Hoe bewust ben je je van welke woorden je kiest wanneer je tegen jezelf of tegen een ander praat?
Wanneer je groeit in bewustzijn kun je gaan merken welke invloed de manier waarop je spreekt, denkt, heeft op hoe je je voelt en wat je voor mogelijk houdt in jezelf en in de wereld.
Kies je je woorden eigenlijk wel? Voel je dat je hier een keuze in hebt? Of herhalen we gedachteloos en eindeloos, een oud verhaal, hetzelfde riedeltje, omdat we dat nu eenmaal kennen?
Ik vermoed dat heel veel mensen gevangen zitten in oude verhalen. Verhalen die zo oud zijn, zo vaak verteld, zo vaak herhaald, dat ze een deel zijn geworden van hun identiteit.
Ook vertellen we anderen graag over onze favoriete verhalen. Onze drama’s 😉
Niet bewust van het feit dat we zo ons IDEE van wie we zijn (wat misschien al lang niet meer past bij wie je werkelijk bent!) blijven voeden en we alleen maar vaster komen te zitten in dat verhaal.
Niet bewust dat we situaties maar blijven herhalen omdat we er heilig in geloven.
Alles wat je labelt, woorden geeft, zet je als het ware ‘vast’ en daarom is het zo belangrijk om je bewust te worden van de manier waarop je spreekt. Hier mindfulness in te brengen.
Welke woorden gebruik je?
En welk effect hebben deze woorden op hoe je je voelt?
Of welk effect hebben jouw woorden op een ander?
Ben je bereid om naar binnen te kijken en te onderzoeken hoe je jezelf benadert?
Wat je jezelf keer op keer vertelt en op welke toon? Spreek je liefdevol of voortdurend kritisch?
Merk bijvoorbeeld maar eens op hoe jezelf terughaalt naar het hier en nu, wanneer je in een meditatie bent afgedwaald.
Dat is een hele mooie eenvoudige oefening, om je bejegening voor het eerst eens te onderzoeken.
Wanneer je wakker gaat worden voor de manier waarop je spreekt en in welke verhalen je gelooft zul je enorme vrijheid gaan ervaren. Er zullen zich plots nieuwe mogelijkheden openbaren.
En alles wat jij voor mogelijk houdt is mogelijk!
Zo ontdekte ik dat ik mezelf jarenlang gevangen hield in het verhaal met de woorden, de TITEL:
‘Ik ben een slechte slaper’
Ik was me er destijds niet bewust van dat ik mezelf dit dag na dag voorspiegelde en vertelde.
Wanneer je dit maar lang genoeg (onbewust) doet ga je er vanzelf in geloven. Ik had geen moeite met in slaap vallen, nee, ik was daadwerkelijk’ een slechte slaper” geworden.
En dat vertelde ik ook aan anderen, want het was natuurlijk (ook nog eens;)) ‘mijn probleem’.
Het pijnlijke was dat op nog een laag dieper ik mezelf dus onbewust keer op keer vertelde dat IK dit probleem was… AU!
En natuurlijk ging het leven mij dit spiegelen.
We creeeren immers wat we zelf geloven. Keer op keer, nacht na nacht zag ik mijn verhaal bevestigd. Wat weer zorgde voor een hardnekkiger identificatie.
Dit voorbeeld is voor mij direct mijn geloofwaardigste verhaal geweest, en het ontroert me terwijl ik dit schrijf dat ik er los van ben gekomen.
Op een dag werd ik wakker, gingen mijn ogen open.
Ik werd me bewust wat ik mezelf keer op keer aan het vertellen was en hoe zeer ik dit geloofde!
Pas toen ik me bewust werd kon dit voor het eerst in twijfel te trekken.
Er kwam bewustzijn, mindfulness bij en op dat moment was ik niet meer mijn verhaal. Ik observeerde het.
Oei! Maar dat was ook doodeng. Want wie was ik zonder dat zo vertrouwde verhaal?
Wanneer iets (onbewust) een identiteit is geworden is het echt een soort van sterven wanneer we er voor kiezen dit niet langer te geloven en te laten gaan.
Maar wanneer je mindful bent, wanneer je met mededogen durft te kijken en gaat zien wat er gaande is, is er een kans om binnen een paar seconden het verhaal lek te prikken.
(En nee, daar hoeven we vaak dus niet jarenlang voor in therapie!)
Ik kan er nu om lachen en vind het fascinerend hoe dit werkt!
Ik ben me bewuster van mijn taalgebruik en kies nu andere woorden als ik merk dat deze niet vanuit liefde komen.
Ik hou alles voor mogelijk.
Dat is mijn intentie en die wil ik elke dag voeden.
Ik hoop je met dit schrijven bewust te maken door eens te bekijken welke woorden jij kiest en welke verhalen jij jezelf vertelt. En om vervolgens heel goed te voelen wat dit met je doet.
Ben je bereid dit eens anders te bekijken?
Welke emoties en fysieke sensaties bewegen er dan door je heen?
Daag jezelf ook maar eens uit om eens met woorden te spelen, je manier van denken de vrijheid te geven.
Hoe klinkt het zo?
En op deze manier? Wat voel ik daarbij?
Waar ik je voor wakker wil maken is dat je een KEUZE hebt in de manier waarop je denkt, praat.
Wat hou je in stand, wat misschien staat te popelen om vrij te komen?
Je zit niet vast. Echt niet.
Je bent volledig vrij en verantwoordelijk voor waar je in gelooft.
En daar begint het feest van creatie!