Het hart van mindfulness

Aanwezig leren zijn, vanuit je hart voor alle gevoelens, alle gedachten.
Aanwezig leren zijn bij je lichaam, bij jouw binnenwereld.
Helder gaan zien waar je verhard, waar het gevecht begint of waar je steeds maar weer van weg rent.
Samen creeeren we een veilige, open ruimte waar alles welkom is.
De lach, de pijn, het verdriet, de boosheid, twijfel.
Het onvermogen om te accepteren, weerstand, angst.
Zien hoeveel we oordelen… hoeveel strengheid en kritiek..
En de rust die indaalt als er losgelaten wordt.
De vreugde om er gewoon te ZIJN.

Je zult merken dat er een innerlijke vrede mogelijk is wanneer je stopt met grijpen, hard werken, zoeken naar meer, naar beter, naar anders.

Heb je ooit de intimiteit ervaren met je eigen ademhaling, met je lichaam?
Is het een plek waar je durft te zijn? Waar je echt durft te landen?

In dit moment hoef je nergens voor te vrezen.
Er niets is om voor weg te lopen of je tegen te verzetten.
Het geschenk van mindfulness is een diepe acceptatie van alles wat er op je pad komt.
Het is een intenser ervaren van het leven.
Een intenser ervaren van jezelf.
Het voelen van je grenzen. Verkennen van de Nee’s onder het automatisch Ja.
Een verdieping in contact.
Verscherpen van je zintuigen.
Een zacht leren zijn voor je natuurlijke sensitiviteit.

En de paradox is. Ik ga je niets bijbrengen in een mindfulness training. Het is geen cursus.
Je hoeft niet te verbeteren. Er is niets te fixen.
Je hoeft nergens vanaf. Er is niets mis met je.
Kun je dat te voelen?

Ik zal hierbij liefdevol aanwezig zijn, om je te begeleiden in dit proces van wakker worden en helen.
Bereid om met jou en met de groep alles onder ogen te zien en welkom te heten.
Steeds opnieuw, in ieder moment.
Ik bied je een hand als die nodig is op weg naar jouw thuis.
Terug op weg naar jouw eigen hart.
Een gebaar om heel dichtbij te blijven in plaats van verdwalen in toen en straks, in oude verhalen en ingesleten paden, die mogen gaan.